擅长临床研究白癜风的专家10种方法让你下班后心身得到最大放松
10种方法让你下班后心身得到最大放松 微微健康 发布： 13:30:00 | : 奶茶 | 查看: 次 摘要： 繁重的工作任务让你不得不频繁将工作带回家，有种无时无刻不在工作的错觉，让人感到疲惫不堪。怎样才能让自己在下班后身心都能得到最大的放松？我们来听听经验人士的看法，说不准对您能有所帮助。 繁重的工作任务让你不得不频繁将工作带回家，有种无时无刻不在工作的错觉，让人感到疲惫不堪。怎样才能让自己在下班后身心都能得到最大的放松？我们来听听经验人士的看法，说不准对您能有所帮助。1、将工作留在办公室下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。2、提前为下班做准备在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。3、在住所门口放置一个杂物盒购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。4、静坐在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下沉重的工作压力。5、将困难写下来如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。
