２、室内安装紫外线灯。 如每１０-１５cm2面积安装１支３０W低臭氧紫外线灯，照射１小时以上，可杀灭室内空气中微生物９０％左右。
耸肩(耸肩的训练动作有3种方式，分别是垂直耸。回转耸和斜后耸)的训练动作主要刺激斜方肌的上部，同时也锻炼到了肩胛提肌(位于颈部两侧，斜方肌的深层);下拉的训练动作主要刺激斜方肌的下部;俯姿耸肩则主要刺激斜方肌中部。