道教是中国土生土长的宗教，至今已有多年的历史，它沉淀了底蕴丰富的道教文化旅游资源。道教宫观建筑、雕塑绘画、法事礼仪等构成了静态或动态的旅游景观，吸引着无数的游客和信士，给旅游文化的开发拓展了更为广阔的领域
养生，又称摄生。“摄生”一词典出于《道德经》五十章，云：盖闻善摄生者，陆行不遇兕虎，入*不披甲兵。汉代河上公注谓：“摄，养也。”养有供养、养护、治疗、调养多种涵义。《说文?食部》谓：“养，供养也。从食，羊声。”老子《道德经》中顺应自然以养生的思想，以及庄周在《庄子》一书中反复阐扬的“虚静恬淡”的养生之旨，都成为后来道教养生学的理论渊源。正因为气乃生命之本，所以服气的意义就特别重要，实乃养生的要道。道家养生之道
1少私寡欲《道德经》所说的“少私寡欲”。这种以养神长寿的思想，一直为历代养生家所重视，浸透到养生学中养精神、调情志、气功导引、健身功法等各方面。2贵柔、返璞归真老子在实际生活中观察到，新生的东西是柔弱的，但却富有生命力；事物强大了，就会引起衰老。他在《道德经》中指出：“坚强者，死之徒；柔弱者，生之徒”。如果经常处在柔弱的地位，就可以避免过早地衰老。所以，老子主张无欲、无知、无为，回复到人生最初的单纯状态，即所谓“返朴归真”。3形神兼养庄子养生倡导去物欲致虚静以养神，但也不否认有一定的养形作用。《庄子·刻意》说：“吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已。此道引之士、养形之人，彭祖寿考者所好也”。由此可见，我国古代的导引术是道家所倡导的，从其产生开始就是用于健身、治病、防病的。中国第三洞天福地朱陵宫
此地又曰“朱陵太虚小有之天”。朱陵宫，后面就是衡山72峰的紫盖峰，前面是水帘溪，朱陵宫始建于宋，明清屡有修葺。清末毁于火灾，仅存遗址。宫观占地近20亩，建筑面积平方米，由五进七重院落组成。
道家养身南岳祈福2日游
一次体验，一种净化，一生健康
净手礼
道教文化及道家养生介绍
练习简单的道家养生功
抄经房抄经书
静心品茶，观赏茶艺
朱陵宫，南岳大庙参观祈福
素斋美食
住宿环境
行程安排
第一天
时间
地点
内容
8:00-10:00
长沙火车站
乘火车，参考车次K次（8：51-10：36）1.5小时赴衡山火车站
10:00
衡山火车站
衡山火车站接团，送至朱陵宫素斋堂
10:30-11:00
物资室
签到，领取房间钥匙，换服装
11:00-12:00
前坪
净手礼，参观朱陵宫
12:00-12:30
斋堂
午餐
12:30-14:30
各营员房间
午休
14:30-15:30
二楼课堂
道教文化及道家养生介绍，由老师带领练习简单的道家养生功
16:00-17:30
二楼课堂
中医养生浅析，资深中医老专家为您把脉问诊，解答您的疑惑，教你用最简单的方法把你的身体调理到健康
18:00
一楼斋堂
晚餐
19:00-21:00
自由选择课程，可到抄经房抄经书，可到棋房下棋，与棋友一绝高低，可到门前散步，欣赏月光及美丽的乡村美景。。。。。
第二天
时间
地点
内容
07:00
起床
07:00-08:00
户外
由老师带领学习道家养生功：呼吸吐纳功、采日精、哼哈功、震乾坤、拍八虚、拍龙柱、固本还原步。从此让您养足精、气、神。
08:00-08:30
一楼斋堂
早餐
09:00-11:00
大庙
前统一乘车前往南岳大庙参观祈福，为自己为儿孙家人祈平安心愿福。
12:00-12:30
一楼斋堂
午餐
13:00-14:30
午休
14:30-15:30
二楼课堂
填写意见反馈表，对身体健康调理的意见和安排
15:30
送至衡山火车站，搭乘K次（15:44-17:25）或K次(16:40-18:20)火车返回长沙
?师资介绍
宁伟巍：南岳体和养生科技研究院法人；湖南省老科协健康科普教育专家组成员；中国伟巍自我保健网网主；宁伟巍医生行医近三十年，曾兼过卫校三年教师，兼任大学、老年大学、电视大学教师至今；从事健康科普教育（进入单位和社区）二十三年（从年至今）。
素心梅：道教养生大师，儒释道文化爱好者，道家动功养身教练。
体验价格：元
费用所含项目：
大交通：长沙-衡山火车票
小交通：衡山火车站-朱陵宫接送共2趟、朱陵宫-南岳大庙往返车费
门票：南岳大庙
住宿：朱陵宫素斋堂一晚双人间
用餐：1早3正，体验正宗素斋文化。
配备：提供养生体验营服使用，活动结束后回收。
保险：已包含
特别赠送：中医老师课堂，免费中医把脉问诊（备注：不足10人则取消，赠送项目取消无退款。）
报名请就近咨询湖南宝中旅游全省余家营业部，我们非常乐意为您服务
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