养生宝典《*帝内经》说：春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，四时阴阳者，万物之根本也。
一年之中夏季温度高、湿度大，很容易让人心烦易怒、坐立不安、睡眠质量变得很差，这时候对心脏的压力就会加大。
因为夏季属火，心也属火，夏季炎热扰人心神，最易使心火旺盛，心火一旺自然影响到人的精神，所以夏季易“伤心”，但夏季养心比其他时候效果可以更好。
每个人都听说过三山五岳，其中的南岳衡山，方位在南，五行属火，是夏季养心的美妙之地。
衡山
南起衡阳回雁峰，北至长沙岳麓山，绵延数百里，七十二座峰峦如展开的双翼，主峰祝融峰则如昂首天外，引颈高歌的鸟首。远望气势宏伟，近看秀丽多姿。故有“南岳独如飞”之称。
它位于湘江之西北的湘中丘陵山区，因位处“轸星之翼”“度应玑衡”“铨德钧物”，意谓能称量天地，故称衡山。
打开中国地图，你会发现，五岳的存在，并不是一个偶然。
《尚书·禹贡》里说：禹身行九州岛，规谋设法，划定边界，沿途砍木通道。禹先治理水土，后确定了嵩、岱、衡、华、恒五岳之高及江、河、淮、济四渎之尊。
位于中国南部的衡山，奠定了华夏的南向坐标。
在“五岳”中，衡山的地理位置最为南方，相比较气候条件最好，使得山中一年四季都是满目苍翠，树木茂盛，有着“五岳独秀”的美称。而在中国脍炙人口的成语“寿比南山”中的南山，指的就是衡山。
山在南方，五行属火，气候适宜，此地植被茂盛，风景秀丽，是神仙羽客栖居修炼的胜地。南岳道观，自晋初即有栖真观、南岳观，以后各代多有兴建，唐代最盛，多至28所。红墙碧瓦，绿树浓荫，名山小筑，风物极佳。道观多，道徒也多。南岳历史上最著名的道士，在南北朝期间有徐灵期、邓郁之、张昙要等。在唐代，道士司马祯及其弟子薛季昌、王仙峤与后来的邓紫阳等人被封为天师。元、明之际，一代宗师张三丰炼丹于九仙观。
中国少见的女神仙祖庭
汉魏时著名道士魏华存曾居山修炼有成，被尊封为南岳夫人，也是中国女子修炼的杰出人物，现有*庭观供奉的就是南岳夫人。目前山中有道教殿宇南岳大庙、*庭观、玄都观、祝融殿等道观，藏风聚气，保护完好。
第三洞天
洞天福地是道教仙境的一部分。“洞天”指有山峦合抱中虚，兼采阴阳二气的“洞室”通达上天，神仙主治，众仙所居，凡夫道士居此修炼，即可登仙。“福地”即谓“得福之地”，多为地仙、真人主宰，居此即可受福度世成仙。洞天福地神奇清幽，山灵水秀，千百年来，其独特魅力常给世人带来梦幻、怡悦、情思和共鸣，日益成为今天人们向往自然的旅游佳境。
在南岳，就有一个独特的洞天。在道家的三十六洞天中，“朱陵太虚小有之天”位居第三，简称“朱陵洞天”，这里历来是神仙居住的洞府，曾建有著名的九仙观、寿宁观、上清宫以及招仙观等道观，道众云集，高道辈出，当时的水帘洞被称为“南界仙都”。
今年夏天，我们将在南岳这洞天福地之中，带领大家学习紫凝易筋经全套功法，体验独特的洞天气场，用灵气滋补身心。活动时间
6月28日-30日
活动内容
1桩功及易筋经犀牛望月：拉伸经络，随时随地可以锻炼养生桩功：站桩是养生的原点，骨正筋柔一生受益为你详细讲解道家桩功的要领和秘诀紫凝易筋经全套：沐浴守中铁牛犁地海底归元两仪融清神象飞精摘星望月鼎立乾坤归元丹田流通气血，骨正筋柔，效果明显
包括重点动作要领和心法2南岳探胜登山探幽，享受夏日清凉；
道观访道，如有机会，将和道长们交流了解南岳道教文化。
中国人一直很重视运动，并且有很有智慧的运动方式：站桩和紫凝易筋经，就是通过安全低能耗的模式，用合乎自然的巧妙动作去调整经络，同时又不会受伤损耗，使人体的能量均衡流通，达到延年益寿的美妙效果。
紫凝易筋经源于道教南宗祖庭：天台山桐柏宫，北宋年间，南宗始祖紫阳真人张伯端写的重量级著作《悟真篇》，为后世历代修行者所仰慕推崇，产生了巨大影响。紫凝易筋经一直是桐柏宫内部养生修炼的核心功法，直到最近才公布于世。
易筋经通过巧妙的方法，对经络进行高效有益的调整，达到流通气血，调和阴阳的作用。用人体自身强大的力量将疾病和衰老因子消弭于无形。
现在是分享时间：
年年末，遇见易筋经，解决了我前几年因为频繁出差或因天气，地理环境原因而无法坚持锻炼的困扰。从此，它成为了我锻炼身体的一种生活方式，也是我通过放松身体而放松大脑的一种方法。
也因为同时在学习心理学，走在向内自我探索的路上。身与心的同时“锻炼”，感觉到自己的身体越来越敏感。
口味开始变得清淡，而不需要大脑刻意发出指令吃或不吃什么，舌头会知道。如果还是不小心吃坏，肚子立马有反应而需要排*。夏天里，几乎不再需要空调，而喜欢享受自然风与阳光。耳朵也开始越来越喜欢安静，音乐听多了有时候会烦，而大自然静谧而自有的声音不会。
当然，因为敏感，有意识地也会对自己的身体多了一些保护。
对身体越来越敬畏，感受到身体本来就有的智慧，继续学习着并走在与身体沟通的路上。
很开心，自己遇见易筋经，并坚持到现在。
华芳
心理咨询师
2年前经朋友介绍遇到老胡，学习到了紫凝易筋经，这次偶遇让我改变了生活习惯，易筋经已经成为生活的一部分。练习2年易筋经中身体有三个明显感受：
1、变暖：练习5分钟就开始感觉四肢明显变热，继而全身变暖，冬天不再怕冷；
2、排*：早晨练习20-30分钟后就会有排便的感觉，练习以后每天的排*变得正常、成形。
3、治病：练习之前因为内分泌失调困扰了我很久，长期吃中药见效也不是特别明显，但练习三个月后竟然变正常了，这是给我最大的惊喜，也是让我坚持练习易筋经的最大动力，我曾经有段时间因忙没有坚持，但心中总是割舍不了锻炼易筋经的念头，前一阵又开始恢复练习，相信易筋经将始终伴随我行走在寻找健康之路上。
李云
交通银行信用卡中心
培训与发展高级经理
学习易筋经已一年多，在胡老师亲切的指导下，从筑基班、中级班到高级班循序渐进，已经养成每天早睡早起锻练一个多小时的习惯，生活规律神清气爽。
刚开始站桩时肩背的酸痛也消失了。练易筋经最方便的是场地不拘，有时到户外风景优美空气清新的地方，或者天候环境不佳时在室内也可以，也不需什么道具，出差旅游都可以找空档练练。我会持续修习，感谢合自然，引导我修身养性。
赖成金
上海富茂化工有限公司执行董事
练习易筋经和站桩二年了，正因为收获颇大，所以把他变成生活的一部分。除了每天早上固定时间练习外，还和生活结合在一起。先是意外地发现脚上的灰脚趾不见了，小腿的淤青没了，眼睛的血丝消失了，手脚热了，便秘拜拜了，还调整好了困扰我二十多年的左膝关节的习惯性扭伤，骨正筋柔，现在坐的时候也不翘二郎腿啦！
身体好后，性格脾气也变好了，不那么急躁，因为每天练习功法会放松身心。心性改变了，每天淡淡的喜悦，家庭关系也变得比以前好了，发现连孩子也受到感染，静定了很多。所以易筋经和站桩，我打算练习一辈子。
罗雯严
全职妈妈
当当当，划一下重点
01腰椎颈椎康复：通过正确的拉伸锻炼之后，疼痛有不同程度的减弱和消失，腰部变得有力，逛街也不累了。02肠胃调和：很多人反映练完功排便顺畅，体感十分轻松，皮肤也会变好。03气血流通：手脚发冷、宫寒是现代女性很多疾病的根源，练习易筋经后身体变得暖洋洋的，自己喜欢，别人也喜欢。04心理纾解：现代生活的压力让人肝气不舒，遇事容易急躁或者郁闷，易筋经能够柔筋疏肝，不知不觉中脾气变好，心态也淡定了。
还有很多神奇的变化，会在练习中逐步展现。亲自来试试就知道了合自然是正宗道家南宗传承机构，为大家精心打造了本次南岳紫凝易筋经体验营，将修身和养心完美结合在一起。
日程安排
6月27日报到，30日返程，具体安排如下
其中户外活动部分可能会根据天气和景区人流情况进行调整，以现场通知为准，课程内容将得到保证。
我们这次住宿和活动场地在第三洞天。
风水上佳，自然淳朴
优美大气，环境幽雅
斋堂自己的菜地，做出可口天然的素斋美食（每天都可以吃到哦）
客房内外
在南岳练功有独特的好处，南岳五行属火，补心气，对在都市里常年累心耗神的人来讲，南岳正是一个得天独厚的天然心灵加油站。
6月底正值仲夏，也是南岳色彩斑斓，美景多多的季节，在修身养性之余，与小伙伴们饱览南岳夏色，也是人生美事。
活动费用：元/人
包括：
1、课程及场地费用
2、意外保险
3、3晚住宿（2人同住一间标准间）
4、3天正餐（为减轻肠胃负担，更好体验练功效果，本次全程素餐）
不包括：
1、从家到衡山往返交通费用，以及各景点之间交通费用
2、景区门票和索道费用
3、其他个人消费
为鼓励大家坚持练习，真正享受易筋经的好处，我们推出奖学金*策：
在课程结束后6个月内，坚持练习小时者
可申请获得价值元的高级班专项奖学金
（报名学习高级班时可以抵扣同等金额学费）
计时以群内签到统计为准，无需另外证明
特别优惠：
在朋友圈转发本条，并在6月20日前报名付费者，享受优惠价：元/人
交通指南：
衡山交通十分方便
高铁直达：衡山西站
航空直达：南岳机场
如需中转，可选择附近城市：长沙
欢迎喜爱道家养生文化，随和大方，愿意服从集体活动安排的朋友报名，满4人开班。
特别提示
身患疾病正在接受治疗的朋友，以及孕妇不适合参加。哺乳期女性请事先告知，体力未恢复者建议以后报名。
教练简介
老胡合自然创始人，自小喜爱中国文化，曾在国际连锁健康企业担任高管，后有缘师从道家隐宗学习古典中医，潜心研习《*帝内经》《道德经》等经典，自身获益颇多，进而创办合自然，愿更多有缘人体会到"逆生长"的美好和乐趣。
老胡现为道家南宗弟子，修习嫡传紫凝易筋经多年，有直接的体悟和感受。他善于将古奥的养生知识讲得深入浅出，引人入胜，已有多场授课、工作坊和公开讲座经验，深受好评。
老胡曾经举办过讲座的部分中外企业
本次活动名额有限，请抓紧时间扫我们助理合合的